【フロントプルダウン2ポイント動画講義】
お待たせいたしました。
ご活用いただけたらと思います。
ポイントは・・・
1、肩の上げ下げ
2、筋肉の動き
その他どこでも拾えるような基本的動作に関しては今回は省いています。
それとお願いです。
見たら一言感想&“いいね!”いただけたらとおもいます。
質問もいいですよ。
そしてもちろんシェア(共有)OKです。というか、シェア(共有)は
めちゃくちゃうれしい。広めてくれるとありがたいです。
それでは以下からどうぞ。
P.S
プルダウンでもやり方一つでターゲット部位が変わります。
例えば今回のプルダウンはやや上体を立て気味でやるやり、
あご辺りに下すやり方です。
これで大円筋、小円筋、広背筋上部と言った逆三角形の
頂点部分を狙えます。
一方、もっとポピュラーなやり方もあって、それはもう少し
体を後傾させます(ボトムで)。
それだとより、広背筋に刺激が“入りやすく”なります。
つまり言いたいことは
・いろいろなやり方がある
・求めるもの次第
ということです。そこは毎回言っていますが、押さえたうえでご覧ください。
http://youtu.be/RAh5sjNM7ZM
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