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【フロントプルダウン2ポイント動画講義】

お待たせいたしました。...

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【フロントプルダウン2ポイント動画講義】

お待たせいたしました。
ご活用いただけたらと思います。

ポイントは・・・

1、肩の上げ下げ
2、筋肉の動き

その他どこでも拾えるような基本的動作に関しては今回は省いています。

それとお願いです。

見たら一言感想&“いいね!”いただけたらとおもいます。

質問もいいですよ。

そしてもちろんシェア(共有)OKです。というか、シェア(共有)は
めちゃくちゃうれしい。広めてくれるとありがたいです。

それでは以下からどうぞ。

P.S
プルダウンでもやり方一つでターゲット部位が変わります。
例えば今回のプルダウンはやや上体を立て気味でやるやり、
あご辺りに下すやり方です。

これで大円筋、小円筋、広背筋上部と言った逆三角形の
頂点部分を狙えます。

一方、もっとポピュラーなやり方もあって、それはもう少し
体を後傾させます(ボトムで)。

それだとより、広背筋に刺激が“入りやすく”なります。

つまり言いたいことは

・いろいろなやり方がある
・求めるもの次第

ということです。そこは毎回言っていますが、押さえたうえでご覧ください。

http://youtu.be/RAh5sjNM7ZM

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About author
男のおしゃれはそのbodyとライフスタイルから。 筋トレメニューからダイエット食まで。 筋トレ&ダイエットの無料講座やってます。 https://goo.gl/xUibQQ 『Men’sダイエット』 代表 ボディーコーディネーター yoshi 肉体創りを通して人生の質を高める(QOLの向上、クオリティーオブライフ)、をコンセプトに2004年から“Men’sダイエット”の活動をスタート。 “さまよえるダイエッター”や、“負のスパイラルでもがいている筋トレトレーニー”、そして“何から初めていいのかわからない筋トレビギナー”までを対象に、オンライン、オフラインを問わず肉体改造のサポートをしている。 現在オフラインでの肉体改造コンサルは、2010年からスタートした有料会員制クラブ『B3クラブ』のマスターコース(審査あり)の参加者のみ。 ------------------------------------------------------------ ≪クライアントの業種≫ ・某俳優 ・国際弁護士 ・外科医師 ・インターネット起業家 ・ビジネスマン ・学生 一方、オフラインでは『B3クラブ』(ベーシックコース)を中心にコンテンツを日々コンテンツ作成。またメルマガやブログ、そしてレポート等の執筆。 ------------------------------------------------------------ ≪経歴≫ 2000年 5月 ボディービル 東京オープン 出場 2001年 3月 肉体改造コンサルスタート           初のクライアントダイエット成功(82kg→65kg) 2004年 3月 正式に『Men’sダイエット』 ボディーコーディネーター          として肉体改造コンサルティングスタート 2005年 7月 ヤフーBBマガジン7月号          お役立ちブログベスト150企画に選ばれる 2008年 5月 無料レポート「割れた腹筋はこうして作れ!」執筆          3か月間で累計約6000部ダウンロードされる 2008年 6月 30万部を誇るファッション雑誌           men's egg(メンズエッグ)6月号で          “モテ☆ボディーGET術”で筋トレ講師を務める 2008年 8月 限定サークルCBC立ち上げ、現在メンバー約600人         (おそらく筋トレダイエット肉体改造系         コミュニティーでは日本最大)       8月 処女作であり、15年の集大成          『筋トレ大百科』 リリース           ネット界の筋トレマニュアルの新たな          スタンダードを築く       9月 腹筋に特化した腹筋の専門書          『腹筋RED』 リリース       10月 続いて背筋の専門書、『背筋BLUE』           そして胸筋の専門書、『胸筋WHITE』           を執筆し『腹筋RED』を加え、通称           『三部作』の完成となる 2009年  2月 yoshi初のDVD『~THE SHOT~』リリース           映像と、マインドマップを使った動画講義が          話題となり、 また新たなスタンダードを築く 2010年  6月 有料会員制クラブ『B3クラブ』発足           ・誰も真似できないこと           ・業界初、           ・動画中心           ・“高校生の小遣いでも参加できるクラブ”           をコンセプトに発足。           会員しか見ることのできないクローズドな世界。           また肉体改造のプロセスを通じてQOL           (クオリティーオブライフ)向上           を求める男達の集まる世界でもある。 2011年 5月  再び30万部を越える雑誌men's egg           (6月号)に講師として出演。yoshiの           メソッドが紹介される
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